萊陽市沁知園食品有限責任公司是萊陽慈梨膏廠家，主要生產正宗萊陽梨膏，手工梨膏，歡迎新老用戶前來選購。

冬季養生；“一防二養三補四防”

一“防”：防寒

冬季養生的核心就是“防寒”，防寒風，避冷水，遠離生冷飲食。

中醫說“頭是諸陽之會”，即人體陽氣上升會聚集在頭部向體外散發；冬天如不注意頭部保暖，體熱就會從這里向外散，致陽氣受損。

另外，在外界寒冷刺激下，頭部血管容易收縮，肌肉也會跟著緊張；極易引起風寒感冒、咳嗽頭痛等癥，所以頭部保暖是很重要的。

二 “養”：“數九寒天好養生”

“冬至”節氣意味著“數九寒天”開啟，將進入一年之中Z寒冷的時段。

中醫說過：“數九寒天好養生”、“冬至一陽生”；“冬至”是陽氣萌發生長的時機，Z易吸收外來的營養。

“冬令進補”的好時節，如果能夠得到適當的進補，來年一整年都“能量充足”！

冬季經常出現感冒、咳嗽、手腳冰冷等癥狀，都是免疫力變差導致的。

我們可以通過適當的運動、飲食、膏方等方式，更好地養生；不但能御寒增加體力，同時還能增強身體免疫力。

三“補”：飲食進補

“冬至”節氣是“數九”的開始，是1年中白晝Z短，夜晚Z長的1天；此時“陰氣盛極而衰”，生命活動由盛轉衰，由動轉靜。

俗話說“三九補一冬，來年無病痛”、“藥補不如食補”；冬季也是進補的好時機，飲食則是Z主要的調養方式。

冬季氣候寒冷干燥，人們常有鼻干、舌燥、咽痛等癥狀，飲食上應生冷少食、遠離燥熱，滋陰潛陽的食物Z為上等。

我們應多飲水、吃含維生素豐富的水果蔬菜；經常用【慈梨膏】調兌飲用，也有很好的潤喉養陰效果。

四 “防” ：預防感冒咳嗽、呼吸系統疾病

冬季天氣寒冷，老人、孩子因為免疫力低，Z容易被寒邪所傷而感冒。

寒邪對呼吸系統有Z為明顯的傷害，它能降低呼吸道的防御能力，引起咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病。

“冬至”時節的膏方進補，含有豐富“原兒茶酸成分”的【慈梨膏】，適合全家人食用。

經常食用，有利于肺功能的增強；生津潤肺、止咳祛痰，增強呼吸系統免疫力，是冬季的養生必備品。