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轉眼間到了“三伏天”，真是一天比一天悶熱；很多人的嗓子又再次發出警告了：“我不舒服啦！”

不僅說話難受，嗓子還會反反復復地出現不適；不少人會吃消炎藥止痛，但又不敢多吃，怕對身體不好，不知有什么好辦法。

說到原因，還要從這夏天這個季節說起

1、“三伏天”悶熱，人體出汗多，水分流失快，沒有及時補充體內水分以及滋潤喉嚨，時間久了，就出現喉嗓子干疼痛的癥狀。

2、夏季，人們喜歡晚上聚在一起，喝冰啤酒吃燒烤；這樣會引起人體的新陳代謝不平衡，很容易出現“上火”的癥狀，嗓子格外的難受。

3、嗓子疼也可能是人們生活不規律導致的，經熬夜的情況都會牽連嗓子，誘發咽炎，引起嗓子疼的情況。

4、因為天氣炎熱，很多人喜歡開空調，造成室內外溫差特別大；涼快的同時也會造成身體的免疫力下降，誘發感冒和咽炎。

5、經常的吸煙，或咽喉長期受二手煙的刺激；煙草燃燒產生的焦油會粘附在咽喉表面，刺激咽喉，引起呼吸系統的不適。

“三伏天”如何預防咽喉不適

“三伏天”身體和嗓子因為生活、飲食習慣導致出現了這樣那樣的問題，想要改善，就要在平時多加養護。

遠離吸煙，避免二手煙對咽喉的刺激；養成一個良好的作息習慣，避免因代謝物亂而導致出現陰虛火旺，出現的咽喉腫痛。

即便天氣炎熱，也不要將空調溫度調太低，避免因室內外溫差過大，空氣太多干燥而刺激到咽喉粘膜。

“燥則潤之”

中醫認為“燥則潤之”，夏季應以養陰清熱、潤燥生津為主，補充水分。

“三伏”天氣，飲食要以清淡易消化為主，少吃辛辣、刺激的食物，多吃綠色蔬菜和水果。

除了飲水，每天喝幾杯用慈梨膏調兌的梨膏湯，生津止渴、潤肺祛痰、消解暑熱；不僅可以補充流失的水分，還能充分滋潤咽喉。

含有的豐富原兒茶酸成分，輔以多種中藥材，能夠從內而外滋養肺臟；減輕二手煙對呼吸系統的刺激，增強呼吸系統的免疫力。