梨膏

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碳酸飲料要慎喝,當心“可樂”變“可悲”!

2021-04-01 13:52:33

可樂、碳酸飲料... 似乎已經成為了我們生活中離不開的必需品。

確實,喝下飲料后的刺激感能讓人瞬間暢爽;但是如果過量的飲用,也是會給身體造成不小的傷害。

碳酸飲料,成分并不那么可觀

碳酸飲料由大量的食品添加劑構成,包括色素、甜味劑、碳酸水、檸檬酸等酸性物質,幾乎不含營養素,對身體沒有好處。

它在體內代謝需要大量的水,且含有的咖啡因有利尿作用,會促進水分排出。

不但不能解渴,還會越喝越渴。

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碳酸飲料對人體的傷害

碳酸飲料不僅含糖,還有大量的二氧化碳成分,會軟化牙釉質;在抑制飲料中細菌同時,對人體的有益菌也會產生抑制作用。

一小瓶碳酸飲料的熱量就能達到一二百千卡,經常喝會容易使人發胖。

碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,對胃造成損傷;甚至造成腸胃功能紊亂,引發腸胃疾病,嚴重影響飲食健康。

“酸性物質”影響免疫力

現在的飲料中添加“碳酸、磷酸、檸檬酸”等酸性物質較多。

磷酸能阻礙體內鈣、鐵的吸收;造成骨質疏松,影響骨骼生長發育,引起缺鐵性貧血。

健康的人體血液應該呈堿性,如再攝入過多酸性物質,使血液長期處于酸性狀態。

不利于血液循環,造成免疫力的下降,容易感染各種疾病。

喝飲料確實很爽口,但它的營養價值卻遠比不上水。

在容易春困乏力的春季,運動少的人體內新陳代謝就慢,飲料中的有害物質就會在體內淤積排不出去。

所以大家還是要遠離碳酸飲料,吃春季豐富的水果;喝“溫開水、梨膏湯”,有口味也有營養。

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