梨膏

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清明養生,你要知道的!

2021-04-06 11:23:06

農歷“二十四節氣”之一的“清明”,也是我國傳統節日“清明節”,是掃墓祭祖的日子。

“清明”處在仲春與暮春之交;此時大地漸暖、萬物皆顯,草木吐綠、清潔明凈;天地間流轉著清新的陽氣,春游踏青再好不過。

除了“掃墓、出游”,“清明”還是養生的一個重要時機,身體仍需要您的多多關照。

“清明”養生

立春后,體內肝氣隨著春日漸深而愈盛,在清明之際達到Z旺。

常言道“過猶不及”;如果肝氣過旺,會對脾胃產生不良影響,妨礙食物的正常消化吸收。

天氣好,適當外出活動、呼吸新鮮空氣,但要做好預防工作。

清淡飲食;柔肝養肺

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中醫認為“春與肝相應”。

在春季這個肝火容易亢盛的階段,飲食宜清淡,避免吃燥性、刺激性食物;多吃應季果蔬、食補應注重“柔肝養肺”。

如“薺菜、菠菜、山藥”;“梨、百合、銀耳湯、梨膏湯”;護肝潤肺、清心祛燥,特別適合春季食用。

外出踏青;補陽氣

清明時節,天地清凈光明,我們要順應自然界變化,保持心情舒暢開朗。

這時正是陽氣旺盛時期,陽光明媚時我們可以戶外運動。

呼吸新鮮空氣、多曬太陽,讓壓力得以緩解,愉悅心情,補充陽氣。

春季氣溫漸升,但寒氣未能盡退。

“清明”是冷、暖空氣交替之際;風多、雨多是清明時節的氣候特征。

我們應做好保暖工作,防范風邪入侵,預防感冒咳嗽。

外出應合適穿衣,給呼吸系統戴好“口罩”;從生活的點點滴滴做起,保證身體健康。

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