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夏季的第1個節氣“立夏”，標志著夏天的開始；天氣開始越來越熱，雨水逐漸增多，萬物都開始長大，枝葉茂盛。
夏天終于開始，要讓健康常伴，我們一起來養生。
“立夏”養心
“立夏”后溫度逐漸升高；陽氣上擾，容易導致心神不安，煩躁、易怒等負面情緒，食欲也會有所下降。
所以，立夏養生，首先要養心神。
心神喜靜而惡動，養心神要重視靜養；忌大喜大怒，保持精神安靜、心情舒暢、笑口常開。
“立夏”飲食，以“清”克“燥”
“立夏”后的飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心。
飲食主要清淡為主，大魚大肉和油膩辛辣食物要少食。
忌食生冷食物，如冰鎮飲料、冰淇淋等，以免耗氣傷津或有損傷脾胃之陽。
宜吃“苦”
中醫認為“夏氣與心氣相通”。
進入夏季，心氣Z旺，當重視清心火，少吃辛辣熱氣的食物。
苦味入心，苦味食物有清心火之功。
可以適當補充苦味蔬菜，常見的有苦菜、苦瓜、蓮子等，用帶苦味的食物養心清熱?！?/span>
補水補津，三餐宜食粥
立夏后人體陽氣漸趨于外，新陳代謝旺盛，汗出較多，津液易損。
三餐經常搭配【慈梨膏】喝點粥，既能清心止渴、潤肺生津，又能養護脾胃。
另外，搭配【慈梨膏】經常的飲水，吃水果蔬菜，給身體及時的補充水分；搭配主食以均衡營養、促進消化，可謂一舉多得。
萊陽市沁知園食品有限責任公司是萊陽梨膏廠家，主要生產正宗梨膏，萊陽慈梨膏，了解慈梨膏功效歡迎前來咨詢。
